La musique comme support à la méditation
On savait que la musique adoucissait
les mœurs, mais on ne se doute pas toujours qu'elle a une action
concrète sur le corps. Qui n'a pas ressenti un plaisir intense à
écouter son morceau favori ? Qui n'a pas frissonné de plaisir au son de
son tube préféré ? C'est évident, la musique qu'on aime a des effets
positifs sur notre cerveau, et le reste du corps profite de ces
bienfaits.
Des chercheurs ont ainsi diffusé de la musique zen à des personnes
cardiaques : non seulement ça calme l'anxiété mais ça atténue également
les douleurs post-opératoires. A Hong-Kong, des séances quotidiennes de
musique mélodieuse ont permis de diminuer la pression artérielle de
personnes âgées. Des expériences similaires ont été conduites aux
États-Unis, où l'hypertension de patients angoissés a baissé après une
séance musicale.
Une telle réaction sur le système cardio-vasculaire prouve à quel point
nos goûts musicaux influent sur notre corps. Ce n'est pas pour rien si
la musicothérapie a fait son apparition dans les hôpitaux.
Vous savez ce qu'il vous reste à faire : sélectionner soigneusement vos
morceaux de prédilection. Vous prendrez soin non seulement de vos
oreilles mais aussi de votre santé et de votre moral.
Il est dit, en effet, que le Bouddha Shakyamuni lui-même considérait
les chants liturgiques comme propices à la méditation et à la recherche
de l’éveil.
Un autre avantage de la musique est de
pourvoir vous isoler des bruits ambiants (tout le monde n'a pas la
chance d'habiter dans un monastère calme en haut d'une montagne). Si le
port d'un casque ne vous dérange pas, c'est une excellente façon de
s'isoler.
Certains préfèrent aussi utiliser les
sons de la nature qui d'une façon ou d'une autre peuvent être
considérés comme la musique primordiale...
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Personnellement
j’aime utiliser la musique classique, particulièrement les sonates pour
violon ou pour violoncelle de Bach, mais aussi la musique indienne de
Ravi Shankar, et par-dessus tout le choral a 24 voix de Josquin des
Près « Qui habitat », qui dure même pas 6 minutes, mais c’est mon
ascenseur express personnel pour lr 7 ème ciel (ou le nirvana)
Mais rassurez-vous vous n’êtes pas obligés de partager mes gouts
musicaux pour pouvoir méditer grâce à la Musique !
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Mais
pour les méditations plus longues je préfère utiliser les sons de la
nature, et plus précisément le bruit de la mer. (Le fichier dure 1H47
si cela vous parait trop peu la version intégrale fait plus de 8 heures)
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